Näin se tapahtuu:
Stressin jänniteitä on mahdollista purkaa kehosta ja mielestä yksinkertaisilla, arkeen sujahtavilla harjoituksilla. Tässä esimerkkejä:
- Hengitysharjoitukset
- Aktiivinen ja tietoinen liike sekä venyttely
- EFT [jossa naputellaan kehon akupisteitä, jolla on nopeasti rentouttava ja rauhoittava vaikutus]
- Tärinä- ja ravisteluharjoitukset [jonka avulla kehosta vapautetaan jännitteitä ja niin sanottuja tunnelatauksia, jonka myötä mieli ja keho pääsee aidosti rentoutumaan]
- Ohjatut läsnäolo- ja rentoutusharjoitukset
- Rauhoittavan äänen käyttö
- Hyvän olon hormonien aktivointiharjoitukset
Tämän kaiken tulen opettamaan sinulle Pura stressi kehosta ja mielestä -verkkokurssilla. Ohjaan sinulle kädestä pitäen videoilla sekä äänitteillä, miten toteutat nämä stressinpurkuharjoitukset omasta kodistasi käsin. Tulen jakamaan sinulle yli vuosikymmenen hyvinvointivalmentajan työni aikana oppimani, toimivimmat menetelmät stressin purkamiseksi. Valmennuksen materiaalit ilmestyvät 8.4. alkaen viikoittain, yhteensä viiden viikon ajan. Saat käydä materiaaleja läpi omaan tahtiisi.
Pura stressi kehosta ja mielestä -askeleet
- Ylivirittyneisyyden purkaminen kehosta
- Tilan ja rentouden luominen kehoon ja mieleen
- Tunteiden sekä ajatusten käsittely ja ilmaisu
- Kehosuhde, aistit ja tietoinen läsnäolo
- Aidon hyvän olon alkulähteille
Kurssialue sijaitsee Kajabissa. Maksu veloitetaan kortilta turvallisen ja luotettavan Stripe-maksunvälittäjän kautta. Maksun jälkeen saat tunnukset valmennusalueelle sähköpostiisi.
HUOM! Voit maksaa kurssin myös laskulla. Ole yhteydessä minuun sähköpostitse [email protected]