Startissa tulet saamaan itsellesi työkaluja, joiden avulla voit auttaa kehoasi vapauttamaan itseään jatkuvasta kuormituksesta tai väsymyksestä ja oppia palauttamaan kehoa kohti levollisempaa olotilaa - ilman monimutkaisia tekniikoita tai tuntikausien harjoittelua.
Tämä 25.8. alkava 5 päivän startti hermoston resetointiin on lempeä mutta vaikuttava matka, jossa opit käytännön keinoja kehon jännitysten ja ylivireyden purkuun sekä hermoston rauhoittamiseen. Nyt saat mahdollisuuden kokea tämän käytännössä. Lähdetään aktivoimaan kehon voimaa yhdessä.
Viiden päivän aikana saat:
✔ Päivittäisen lyhyen luennon sekä harjoituksen joiden avulla voit lähteä purkamaan jännitystä, rauhoittamaan hermostoa ja aktivoimaan kehosi luonnollista palautumisjärjestelmää jo muutamassa minuutissa
✔ Selkeyden siihen, mitä hermostossasi tapahtuu, jotta ymmärrät miksi olet ylivireinen tai väsynyt – ja miten voit vaikuttaa siihen itse.
✔ Luot arkeesi uusia palautumisen hetkiä, jotka eivät vie aikaa, vaan tukevat jaksamistasi heti.
✔ Löydät luottamusta omaan kehoosi, että se osaa palautua ja hakeutua tasapainoon ilman monimutkaisia tekniikoita.
*Liittymällä mukaan hyväksyn, että liityn mukaan Elinan sisäpiiriin ja pääsen vastaanottamaan inspiroivia viikkokirjeitä sähköpostiini. Voin poistua listalta milloin tahansa.
"Oma kehoyhteyteni on ollut kadoksissa ehkä jopa koko elämäni ja monia harjoitteita olen nyt syksyn aikana kokeillut mutta näin vahvaa vaikutusta ei ole aikaisempien harjoitusten yhteydessä tullut."
"Wau. Toimin itse hierojana ja päivät ovat tosi kiireisiä ja joskus stressaaviakin koska olen luonteeltani sellainen että imen ihmisistä energiaa niin positiivista kuin negatiivista ja tämä ensimmäinen harjoitus jo auttoi kyllä resetoimaan päivän negatiiviset energiat pois. Olo on jotenkin aivan uskomattoman rento. Kiitos siitä."
"Hyräilyn yhdistäminen harjoitukseen oli uutta ja tuntui mukavalta. Lisäksi pieni liikuttelu tuntui hyvältä. Teen tätä harjoitusta jatkossakin."
"Kiitos tästä ihanasta harjoituksesta! Olen kokeillut erilaisia hermostoa rauhoittavia harjoituksia, videoita ym, mutta ne eivät ole olleet minun juttujani. Tämän harjoituksen aikana kyyneleet valuivat koko ajan silmistäni. Tiesin: Tässä se nyt on!"
"Kiitokset Elina tästä ihanasta harjoituksesta!❤️ Olen nauttinut sen parissa useita kertoja viikon aikana. Harjoituksella on rauhoittava ja hyvää oloa lisäävä vaikutus."
Onko sinulla näitä tuntemuksia?
» Arki vie voimat eikä uni palauta kunnolla.
» Mieli ja keho käyvät ylikierroksilla, ja hetket vilahtavat ohi.
» Kehossa tuntuu jännitystä, kipua tai jumitusta.
Kaipaisit arkeesi lisää...
» Hyvinvoinnin asettamista etusijalle ja tilaa palautumiselle jotta voisit olla rennompi.
» Levollisuuden tunnetta – sitä että voisit nauttia hetkistä ja olla läsnä juuri siinä missä olet.
» Luottamusta omaan kehoon ja sen kykyyn palautua sekä hakeutua kohti sille ominaista tasapainoa, ilman jatkuvaa analysointia.
Jos äskeinen resonoi, olet tullut oikeaan paikkaan. ❤
Ensimmäinen askel hyvinvointiin ei ole analysointi vaan turvallisen tilan luominen kehoon, jotta stressi voisi alkaa purkautua täysin luonnollisesti.
Olen Elina Väänänen, itsetuntemus- ja hyvinvointivalmentaja yli vuosikymmenen kokemuksella. Olen kamppaillut läpi elämäni herkästi kuormittuvan hermoston kanssa ja joutunut etsimään keinoja pärjätä hermoston kanssa arjessa.
Kiitän onneani, sillä hermostoa tukevat keholliset harjoitukset ovat helpottaneet elämääni suunnattoman paljon. Niiden avulla olen luonut turvaa ylikierroksien keskellä ja luottamusta kun alivireys meinaa lamaannuttaa. Yhdistettynä tunnetyöskentelyyn, on kokonaisuus elämään isosti vaikuttava.
Nyt haluan jakaa näitä oppimiani työkaluja myös sinulle. Tämä viiden päivän startti hermoston rauhoittamiseen on ensimmäinen tärkeä askel stressin tasapainottamiseen.
Startissa lähdemme luomaan kehoon hyvin hienovaraisesti turvan tunnetta, jota keho tarvitsee jotta se voi alkaa luonnollisesti vapauttaa stressiä. Lähdemme myös lempeästi aktivoimaan ja rentouttamaan kehon alueita jonne kuormitus kerääntyy, jotta se saa viestin lähteä vapautumaan.
OTA ASKEL KUORMITUKSEN VAPAUTTAMISEEN
Näin startti etenee
Tulet saamaan maanantaista 25.8. alkaen sähköpostiisi päivittäin viestin, jossa on linkki startin videoon jossa käsitellään näitä teemoja:
Päivä 1 – Kehon ja hermoston tilan tunnistaminen sekä harjoitukset ylivireyteen ja alivireyteen
Päivä 2 – Kehossa kannettu stressi ja tunnetaakka sekä hienovarainen harjoitus tunteiden vapauttamiseen
Päivä 3 – Kehosuhde ja sen vahvistaminen
Päivä 4 – Säätely - oman rytmin löytäminen
Päivä 5 – Keho porttina rauhaan - paluu itseesi
OTA ASKEL KUORMITUKSEN VAPAUTTAMISEEN JA LIITY MUKAAN STARTTIIN TÄÄLTÄ
Minulla oli paljon vastustusta ennen kaikkia harjoituksia. Ajatuksia, että tämä on hölmöä ja ei tämä kuitenkaan auta. Tämän somaattisen harjoituksen jälkeen itseä halatessa, tuli spontaanisti sanat "minä rakastan sinua" mieleeni. Kiitos. 😊
Mervi
Jos kokee stressiä, palautumisen puutetta, niin ehdottomasti mukaan. Hieno askel omaan sisäiseen kehoonsa ja sen merkitykseen.
-Janne
