Luo elämääsi vihdoin aitoa sisältä kumpuavaa riittävyyttä ja elämäniloa
muodostamalla
itseesi uudenlaisen, elinvoimaasi vahvistavan suhteen jossa olet valjastanut kehossasi asuvan viisauden käyttöösi.
Oletko koskaan miettinyt, että haluaisit nauttia elämästäsi enemmän, myös sen perus arjen keskellä?
Oletko samalla pohtinut myös sitä, miksi et pysty täysin nauttimaan elämästä, vaikka moni asia on periaatteessa hyvin?
Vaikka pyrit näyttämään ulospäin kaiken olen ok, sisälläsi on jatkuva levottomuus ja riittämättömyyden tunne?
Et täysin nauti hetkestä niiden viilettäessä ohitsesi ja samat haasteet toistuvat elämässäsi kuin jokin näkymätön voima vetäisi sinut takaisin vanhoihin kaavoihin?
Olet ehkä jo kokeillut kaikenlaista ja huomannut aina palaavasi takaisin lähtöpisteeseen. Jatkuva suorittaminen, itsesi kehittäminen tai tunteiden sivuuttaminen ei muuta mitään.
Niin pitkään kun kehosi kantaa mukanaan sinne varastoituneita tunteita ja selviytymismekanismeja, hermosto usein pysyy ylikuormittuneena.
Siihen ei tarvita loputonta menneisyyden ja ongelmien analysointia, lukemattomien kirjojen ja kurssien läpikäymistä, vaan tunteiden kehollista kohtaamista ja purkamista sekä ymmärrystä omasta hermostosta ja kehon jakamista viesteistä...
jotta keho voi itse viedä itsensä sille luonnolliseen, elinvoimaiseen tilaan. Kutsun sinua aktivoimaan kehosi viisautta kanssani.
"Nyt alan ymmärtämään, miten suunnaton voima alitajunnallani on ja kuinka pääsen siihen voimaan käsiksi. En ole aikaisemmin täysin ymmärtänyt tunteiden vapauttamisen voimaa ja sitä miten tehdä sitä. On todella rauhoittavaa ja helpottavaa tietää, että itse ei tarvitse osata/tietää tehdä kaikkea, vaan keho ja alitajunta tekee todella paljon! Alan myös ymmärtää tunteiden vapauttamisen merkitystä ja tapaa, jolla sitä voi fyysisesti tehdä. On ollut jotenkin kevyt olo eikä mikään paina taustalla tai vaivaa mielessä koko ajan."
Valmennettavani palaute
"Tuntuu että ekaa kertaa elämässä olen alkanut arvostaa itseäni."
Paljon on muuttunut. Olen armollisempi ja hyväksyvämpi itseäni kohtaan, pystyn pohtimaan tunteitani ja elämän hankaluuksia syvemmältä tasolta saakka, tuntuu että ekaa kertaa elämässä olen alkanut arvostaa itseäni.
Valmennuksen osallistuja
Tuntuuko sinusta usein tältä...
» Vaikka ulospäin kaikki näyttää olevan hyvin, sisälläsi on jatkuva levottomuus ja riittämättömyyden tunne.
» Et täysin nauti hetkestä, koska olet jatkuvasti ajatuksissasi tai kontrollin tarpeessa.
» Olet huomannut että ne samat haasteet toistuvat elämässäsi – kuin jokin näkymätön voima vetäisi sinut takaisin vanhoihin kaavoihin, kuten uuvuttamaan itsesi tai rikkomaan arvojasi.
» Kaipaat rauhaa, mutta et oikein tiedä, miten pysähtyä.
Näin se voi näkyä arjessa:
» Ihmissuhteet
∽ Koetko riittämättömyyttä ja että sinun täytyy ansaita hyväksyntä ja arvostus?
∽ Asetatko muiden tarpeet jatkuvasti itsesi edelle? Pelkäätkö tuottaa pettymyksen ja omien rajojen asettaminen on vaikeaa?
∽ Miellytätkö muita niin paljon, että oma äänesi katoaa tai huomaatko löytäväsi itsesi aina samasta hankalasta tilanteesta ihmissuhteissa?
» Terveys ja hyvinvointi
∽ Onko kehosi jännittynyt, mutta et osaa pysähtyä? Ehkä unesi on katkonaista, ja väsymys ei hellitä?
∽ Joko laiminlyöt tai suoritat omaa hyvinvointia ja etsit kipeästi energisyyttä tai pikaista hyvänolontunnetta itsesi ulkopuolelta (kuten kofeiinista, tv-maratoneista, herkuttelusta, shoppailusta tai pakonomaisesta treenaamisesta)?
∽ Oireileeko keho jo eri tavoin (kuten päänsärky, suolistohaasteet, hormoniongelmat, kehon kipu- ja jumitilat, uupumus)?
» Työ ja itsensä toteuttaminen
∽ Teetkö paljon kaikkea, mutta et koskaan tunne, että se riittää? Pelkäätkö yli kaiken epäonnistuvasi tai tulevasi naurunalaiseksi? Työasiat pyörii päässä jatkuvasti?
∽ Oletko väsynyt ja stressaantunut, mutta et osaa hidastaa tai irrottautua?
∽ Tuntuuko, että luovuus ei enää virtaa ja olet lamaantunut? Kaipaatko muutosta, mutta kaikki tuntuu niin sekavalta ja ylitsepääsemättömältä?
Ja silti sisimmässäsi tiedät...Että elämässä on mahdollista olla jotain enemmän.
Kuvittele sen sijaan, että...
⋟ Tunnet olevasi turvassa ja riittävä juuri sellaisena kuin olet.
⋟ Saisit rohkeutta asettaa selkeitä terveitä rajoja, mikä vapauttaa sinut tarpeettomasta miellyttämisestä ja tuo tilaa omalle hyvinvoinnillesi.
⋟ Voisit oppia tunnistamaan kehosi signaalit ja rentouttamaan hermostoa, jolloin kehosi vapautuu jatkuvasta jännityksestä ja stressistä, mahdollistaen aidon elinvoiman.
⋟ Kokisit aidon yhteyden kehoosi ja tunteisiisi – et enää sivuuttaisi kehosi viestejä tai tukahduttaisi tunteitasi, vaan ne toimisivat kompassina, joka ohjaa sinua kohti aitoa elinvoimaisuutta ja oman tuntuista elämää.
⋟ Luottaisit itseesi ja kehoosi syvemmin – sisäinen äänesi ei enää hukkuisi epäilyksiin tai muiden odotuksiin, vaan osaisit kuulla ja seurata sisäistä kuiskausta rohkeasti.
Tiedän, mitä käyt läpi, koska olen itse ollut samassa pisteessä.
Elin pitkään elämää, jossa yritin kontrolloida kaikkea ja pakenin vaikeita tunteita tekemisen, suorittamisen ja miellyttämisen taakse.
Ulospäin kaikki näytti hyvältä, mutta sisälläni oli kaaos ja kestoväsymys.
Kun keho alkoi oireilla, en enää voinut paeta.
Lähdin tutkimaan syitä pintaa syvemmältä; kehon, hermoston ja tunteiden kautta.
Opin, että keho kantaa kaiken: menneisyyden, stressin ja tunteet, joita emme ole uskaltaneet tuntea.
Kun aloin kuulla kehoni viestejä ja vapauttaa tunteita, elämä alkoi hiljalleen muuttua. Edelleen harjoittelen ja olen matkalla.
Nykyään autan muita löytämään saman yhteyden itseensä ja kehoonsa - pala palalta, myötätunnolla ja turvaa luoden.
Mikä on se oleellinen palanen aitoon, sisältä kumpuavaan hyvään oloon?
Teemme usein asioita vain mielen tasolla – liian pinnallisesti, koska pelkäämme kohdata epämiellyttäviä tunteita, joissa usein piilee aarre. Moni tyytyy puhumaan haasteistaan, mutta pelkkä analysointi ei avaa tunnelukkoja tai vapauta haitallisia selviytymismekanismeja tai tuo meille kaipaamaamme hyvää oloa (joka on luonnollinen olotilasi).
Tunteet ovat kehollisia ilmentymiä, ja ajatukset vain vahvistavat niitä ja saavat tunteet junnaamaan paikallaan. Puhuminen on tärkeää, mutta aito hermostoasi vapauttava prosessi vaatii kehon ja tunteiden kohtaamista.
Valmennukseni johdattaa sinut...
⨠ Astumaan kehon kautta syvemmälle
Valmennus perustuu keholliseen kokemiseen, ei vain ajatteluun ja tämän vuoksi valmennus tulee olemaan syväluotaava ja vapauttava sekä konkreettinen. Opit kuulemaan kehosi viestejä, tunnistamaan tunteesi ja ymmärtämään, mitä ne yrittävät kertoa sinulle. Harjoitusten ja kehotietoisuuden kautta opit tunnistamaan ja purkamaan jännitteitä sekä vapauttamaan jumissa olleita tunteita kehossa.
⨠ Tekemään konkreettisesti kehollista tunne- ja uskomustyöskentelyä
Opit tunnistamaan omat rajoittavat uskomuksesi sekä tunnelukkosi arjen eri tilanteissa ja työskentelemään niiden kanssa. Saat työkaluja sekä kokemuksen, tunnejumien ja rajoittavien uskomusten purkamisesta niin, että muutos tuntuu kehossasi eikä jää vain ajatuksen tasolle. Osa näistä uskomuksista ja lukoista voi olla erittäin syvällä ja tarvitsevat vapautuakseen kannatellun tilan, jonka valmentajana luon tueksesi.
⨠ Luomaan vapautta, keveyttä ja rohkeutta arkeesi
Et enää jää kiinni vanhoihin kaavoihin, vaan osaat kohdata myös vastaan tulevat haasteet uudella, itseäsi tukevalla tavalla. Opit luottamaan itseesi, asettamaan rajoja ja elämään aidommin, ilman pelkoa muiden mielipiteistä
Valmennus ei vain muuta ajatteluasi, vaan se muuttaa sen, miltä elämäsi tuntuu.
Tämä ei ole pintapuolista self-helpiä, vaan todellista sukellusta itseen. Jokainen kohtaaminen on täynnä läsnäoloa, hyväksyntää ja turvallisuutta.
Tavoitteena ei ole vain ymmärtää asioita, vaan oikeasti tuntea muutos kehossa ja mielessä.
Mitä teemoja valmennuksessa käsitellään?
Jokainen tapaaminen rakentuu edellisen päälle, mahdollistaen syvän muutosprosessin. Alla mahdollisia teemoja joita käsittelemme.
TEEMA 1
Hermoston tasapaino ja kehotietoisuus
Opit havainnoimaan kehosi eri tiloja, hengitystä ja kehonkieltä, jotta voit purkaa mielen ja kehon kuormituksen. Harjoitukset herkistävät keho-mieli -yhteyttä, jotta voit kuulla kehosi viestejä ja luovat pohjan syvemmälle työskentelylle.
TEEMA 2
Sisäinen lapsi ja keholliset tunnejäljet
Sukellamme varhaisten kokemusten maailmaan, joissa piilee menneisyyden kipuja ja syviä tunteita, jotka näyttäytyvät nykypäivän haasteina ja ongelmina. Opit kohtaamaan ja lohduttamaan sisäistä lasta, mikä vahvistaa mielen sekä kehon hyvinvointia ja sisäisen turvan kokemusta.
TEEMA 3
Rajoittavien tunteiden ja uskomusten kohtaaminen ja vapauttaminen kehollisesti
Tunnistat syvälle juurtuneet tunnejumit, kuten pelon, häpeän, surun ja vihan, ja opit tuntemaan ja vapauttamaan niitä kehollisten harjoitteiden kautta. Alat myös rakentamaan uudenlaista suhdetta tunteisiisi sekä ajatuksiisi ja luomaan sisäistä tilaa, jossa uskallat elää vapaammin ja luottaa itseesi.
TEEMA 4
Kehon viisaus – Luottamus sisäiseen ohjaukseen
Kun mielesi hiljenee, opit kuuntelemaan kehosi todellista viisautta ja intuitiota. Saat työkaluja tehdä päätöksiä aidoista yhteyksistä itsesi kanssa ja päästää irti "sittenkun"-ajattelusta. Pääset kokemaan aidon, puhtaan kiitollisuuden, rauhan ja rakkauden tunteen, joka on syvin olemuksesi. Tämä on uudenlaisen olemisen alku.
VALMENNUKSEN SISÄLTÖ
Henkilökohtaiset tapaamiset valmentajasi kanssa sekä jatkuvan viestituen valmennuksen ajaksi
Tapaamiset ovat syväluotaavia joissa viemme uskomus- ja tunnetyöskentelyä syvemmälle niin, että voit kerta kerran jälkeen huomata olevasi enemmän sinut menneisyytesi kanssa ja näin lähteä muovaamaan uudenlaista suhdetta omaan itseesi ja tulevaisuuteesi. Olen sinulle 100% läsnä näiden tapaamisten aikana, joka on vaikuttavaa.
Tapaamiset sisältävät keskustelua sekä juuri sinun tilanteeseesi luotuja erilaisia terapeuttisia kehollisia - ja mielikuvaharjoituksia.
Lisäksi valmennus sisältää viestituen, jossa olen tukenasi koko valmennuksen ajan. Voit laittaa viestiä aina kun tulee jokin haaste, pohdit jotain tai kaipaat tukea. Olen yhden viestin päässä.
Pääsyn Sytytä valo sinussa -valmennukseen joka tukee matkaasi
⁕ Pääset etenemään valmennusta omaan tahtiisi tapaamisten väleissä valmennuksen harjoitusten ja luentojen tukiessa ja syventäessä matkaasi. Tulet mm:
- Harjoittelemaan maadoittumista ja läsnäoloa, joka toimii kivijalkana koko valmennuksessa.
- Oppimaan tunnistamaan ja purkamaan epäterveiden rajoittavien uskomusten vaikutusta elämässäsi ja luomaan tilaa uudenlaisille terveille uskomuksille itsestäsi, muista ja elämästä.
- Pysähtymään tunteiden äärelle ja kuulemaan niiden viestejä.
- Syventämään itsetuntemustasi ja kuorimaan päältäsi rooleja, kunnes löydät todellisen minuutesi.
- Alkamaan nähdä rajoitusten sijaan mahdollisuuksia, tuomaan unelmat luoksesi sekä antautumaan elämän virran tuettavaksi
"Ärtyneisyyttä on paljon vähemmän ja on enemmän rauhallista ja hyvää oloa. Huomaan, että nautin lepohetkistä ja hiljaisuudesta - en enään multitäskää arjessa yhtä paljon kuin ennen. Olen oppinut luottamaan ja päästämään irti eli ei enään aina pakottamista. Jos joku asia tuntuu hankalalata mietin nyt, että onko sitä sitten pakko tehdä juuri näin. Olen oppinut vielä paremmin havainnoimaan kehoni tuntemuksia ja tarpeita. Tunteista ja ajatuskeloista on myös ehkä hieman helpompaa nykyään päästää irti."
-Sarai-
Varaa maksuton kartoituspuhelu ja ota ensimmäinen askel kohti syvempää ymmärrystä itsestäsi.
Tämä hetki voi olla käännekohta.
Vain sinä, minä ja lempeä tila tutkia, mitä kehosi ja mielesi juuri nyt tarvitsevat.
Tämä kartoituspuhelu on sinulle, jos:
⋙ Haluat ymmärtää, mikä sinua pidättelee ja miksi.
⋙ Kaipaat keinoja vapautua kehoon ja mieleen juurtuneista stressistä, tunteista tai uskomuksista.
⋙ Tiedät, että haluat muutosta, mutta et ole ihan varma, miten päästä eteenpäin.
Mitä saat jo tästä puhelusta?
✔ Selkeyttä nykytilanteeseesi.
✔ Oivalluksia kehon ja tunteiden yhteydestä.
✔ Suunnan: Saat konkreettisen ensiaskeleen kohti kaipaamasi muutosta.
Ei painetta. Ei velvoitteita. Vain mahdollisuus kuulla kehosi kuiskaus – ja vastata siihen.
Varaa maksuton tutustumispuhelu alla olevasta painikkeesta.
Tämä valmennus pitäisi jokaisen kokea. Minäkin aluksi epäröin. Epäröin voinko laittaa sen rahan itseeni, mutta nyt valmennuksen koettuani, voin vain todeta että tuossa oli jo ensimmäinen käsiteltävä asia. Nyt tiedän että olen sen rahan arvoinen. Ja tämä valmennus todellakin myös oli!
Inspiroidu valmennettavieni upeista tuloksista...
"Tämä valmennus tarjoaa niin paljon työkaluja elämään, auttaa pohdiskelemaan omia uskomuksia ja unelmia, sekä opettaa käsittelemään tunteita ja asettamaan rajoja. Olen kamppaillut toistuvien lyhyiden masennusjaksojen ja uupumuksen kanssa yli 10 vuotta.
Ennen tätä valmennusta mietin jonkin aikaa, aloitanko pitkän kuntoutusterapian (lyhyitä terapiajaksoja useita jo käyty) vai valitsenko tämän valmennuksen.
Oon tosi iloinen, että päädyin valitsemaan Elinan valmennuksen. Oon myös yrittäjäuran alussa, ja valmennus on tarjonnut minulle uskomattoman arvokkaita näkökulmia ja toimintamalleja yrittäjän arkeen ja menestykseen.
Lämmin kiitos, Elina!"
Ei riskiä, sillä sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu!
Ensimmäiseksi haluan muistuttaa, että Kuule kehosi kuiskaus - matka kohti ydintä -valmennus on hyvin kokonaisvaltainen ja vaikuttava valmennus ja se on tarkoitettu henkilöille jotka ovat valmiita sitoutumaan omaan hyvinvointiinsa ja omaan kasvuunsa sekä ottamaan askelia valmennusohjelman aikana. Päävastuu on aina itsellä.
Ohjelma on rakennettu rakkaudella sekä vuosien kokemuksella ja sen tarkoitus on auttaa sinua saamaan upeita tuloksia.
Mikäli olet ensimmäisen tapaamisen jälkeen sitä mieltä, ettei valmennus vastaa sitä mitä olit ajatellut, maksan sinulle mielelläni rahat takaisin.
Jäikö jokin mietityttämään? Lue vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin:
Minulla ei ole aikaa! Kuinka paljon aikaa valmennus vie käytännössä?
Valmennuksen hinta mietityttää. Mistä tiedän, että saan rahoilleni vastinetta?
Mitä jos vain nyt koitan pärjätä itse
Miksi lähtisin kohtaamaan vaikeita tunteita? Ajatuskin siitä pelottaa!
Pitääkö minulla olla kokemusta meditaatiosta, tunnetyöskentelystä tai henkisyydestä tullakseni valmennukseen?
Sopiiko valmennus minulle, jos minulla on diagnosoitu masennus?
Jäikö vielä kysyttävää? Ota yhteyttä, vastaan mielelläni! [email protected]
En malta odottaa sitä hetkeä, kun pääsen auttamaan sinua tässä tärkeimmässä työssä jonka voit tehdä itsesi kanssa elämäsi aikana.
Uskon, että kaikella on tarkoituksensa ja niin myös sillä, että olet päätynyt tänne verkkosivuilleni ja ehkä harkitset tähän valmennukseen osallistumista.
Olen Elina Väänänen; Kehollinen itsetuntemusvalmentaja.
Olen tosissani, kun sanoin, että itsetuntemuksen syventäminen ja itsensä hyväksyminen on tärkein ja merkityksellinen työ mitä voit elämäsi aikana tehdä, koska se on kaiken kukoistuksen ydin. Olen itse todistanut sen ja nähnyt sen uskomattomat vaikutukset omaan ja valmennettavieni elämiin, jotka ovat päättäneet panostaa itseensä.
Jos koet tällä hetkellä, että olet jumissa, pyörit ympyrää, tai et tiedä mitä tehdä, minne mennä, voin sanoa, että olen kokenut saman. Ainoa ratkaisu joka tähän auttoi, oli itseni sekä sisälläni piilotettuina olleiden tunteiden ja uskomusten kohtaaminen.
En löytänyt vapautta ulkoa, vaan se löytyy ainoastaan sisältä. Sisäinen maailmamme luo ulkoisen ja sisäinen maailmamme luo elämämme. Jos haluamme, pystymme vaikuttamaan elämäämme sisäisen maailman muutoksen kautta. Näin se toimii ja kun sen oivaltaa, on läpimurron porteilla.
Me jokainen luodaan itselle elämämme aikana tarinaa. Tarinaa, joka joko mahdollistaa meille paljon tai tarinaa, joka rajoittaa elämästä täyttä ja onnellista elämää. Millaista tarinaa sinä haluat itsestäsi ja elämästäsi luoda?
Haluatko että tarinasi rajoittaa sinua vai luo sinuun itsevarmuutta ja luottamusta omiin kykyihisi? Haluatko että tarinasi pienentää sinua vai luo sinusta arvokkaan, rakastetun ja pystyvän?
Kuule kehosi kuiskaus -valmennus tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia tutustua todelliseen, autenttiseen omaan itseen. Se tarjoaa sinulle mahdollisuuden löytää ja vahvistaa rakkautta itseäsi kohtaan. Valmennus tarjoaa sinulle avaimia kukoistukseen ja elämään jota syvällä sisimmissäsi haluat elää ja miten haluat ilmentää itseäsi.
Jos tunnet sanomieni asioiden resonoivan ja haluat kipeästi löytää sitä ihanaa valon kipinää elämääsi, tarjoan sinulle mahdollisuutta tähän valmennuskokonaisuuteen. Tunnen ja tiedän, että kaikki tapahtuu syystä, silloin kun aika on oikea. Onko nyt aikasi? Jos kyllä, varaa kanssani maksuton tutustumispuhelu.
Kyllä! Tämä resonoi ja haluan aloittaa. 🌟