Sinä arjen kuormittama, tervetuloa rauhoittamaan hermostoasi ja ottamaan askelia kohti sinulle luonnollista elinvoimaisempaa ja rennompaa olotilaa, jotta voisit nauttia elämäsi hetkistä palautuneena.
Tarjous on voimassa 5.9. klo 21 saakka
Kuormituksen ja jumien taustalla on usein fysiologinen stressitila sekä erilaisia voimakkaita tunteita, jotka pitävät kehon jatkuvassa hälytystilassa heikentäen hyvinvointia. Pelkkä stressin analysointi ei riitä – se voi jopa lisätä kehon kuormitusta.
Sen sijaan, kehollisilla harjoituksilla ja tunteiden kohtaamisella voit auttaa kehoa hakeutumaan kohti sille ominaisinta tasapainoa.
Pura stressi kehosta ja mielestä -kurssi on luotu siksi, jotta tässä maailmassa olisi vähemmän jatkuvassa mielen ja kehon hälytystilassa eläviä ihmisiä.
Tämä kurssi on yksi markkinoiden monipuolisimmista ja vie sinut askel askeleelta purkamaan stressiä kehosta ja mielestä.
"Tämä kurssi on juuri sitä mitä olen tarvinnut! Oma kehoyhteyteni on ollut kadoksissa ehkä jopa koko elämäni ja monia harjoitteita olen nyt syksyn aikana kokeillut mutta näin vahvaa vaikutusta ei ole aikaisempien harjoitusten yhteydessä tullut. Uskon siis vahvasti, että harjoitustesi avulla opin luomaan kehoyhteyttä ja kehosta lähtee pikkuhiljaa purkautumaan vuosikymmenten ajan sinne pakkautuneita tunteita ja stressiä."
-Pauliina
"Asia jonka lupasit korjaantuvan tässä matkalla kurssin aikana on niin paljon nyt paremmin. Kyllä olit niin oikeassa."
-Elina
Tuntuuko jokin näistä tutulta?
» Arki vie kaiken energian, eikä jaksamista meinaa riittää omille tärkeille asioille. Illalla olet väsynyt, mutta uni on katkonaista eikä palauta kunnolla.
» Mieli ja keho käyvät ylikierroksilla – on huolta, to do -listoja, ärtymystä. Keskittyminen on vaikeaa, ja arjen hetket tuntuvat vilahtavan ohi ilman, että saat niistä kiinni.
» Kehossa tuntuu jännitystä, kipua tai jumeja, ja myös terveellisten tapojen ylläpitäminen on haastavaa.
Kaipaisit arkeesi lisää...
» Hyvinvoinnin asettamista etusijalle, tilaa itselle tärkeille asioille ja palautumiselle.
» Levollisuuden tunnetta – että pään kierrokset hiljenisi edes välillä ja kehoon tulisi tilaa, jolloin voisit nauttia hetkistä ja olla läsnä juuri siinä missä olet.
» Rentoutta ja keveyttä arjen keskelle niin, että elämästä voisi nauttia ja kehossa olisi parempi olla.
"Olen ollut todella tyytyväinen kurssiin! On ollut hyödyllistä huomata, ettei harjoituksen tarvitse olla pitkä tai monimutkainen ollakseen tehokas! Kehon hätätilan saa rauhoitettua hyvinkin yksinkertaisella ja lempeällä tavalla. Olen löytänyt useita lemppariharjoituksia, joita teen useita kertoja viikossa. Olen tehnyt vasta ensimmäisen harjoituksen resetoinnista ja uskon, että muutkin harjoitukset tulee olemaan samaa takuu varmaa laatua, tehokkaita, lempeitä, rakkaudella ohjattuja kuten kaikki sinun harjoitukset" ❤️
"Koen rauhaa, syvyyttä ja levollisuuden tunnetta. Arki rullaa paremmin. Olen oivaltanut sen milloin ennen väkisin ruoskin itseäni eteenpäin, se ei käy, raja tulee vastaan. Olin sivuuttanut keholliset merkit ja oireet kuuntelematta niitä. Nyt harjoittelen parempaa yhteyttä kehoon ja mieleen."
Valmentajastasi
Ensimmäinen askel hyvinvointiin ei ole analysointi vaan kehon stressitilan laajempi ymmärtäminen rauhoittaminen.
Olen Elina Väänänen, itsetuntemus- ja hyvinvointivalmentaja yli vuosikymmenen kokemuksella. Aiemmalla urallani Personal trainerina huomasin, kuinka kroonistunut stressi voi lukkiutua kehoon ja heikentää kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Olen itsekin kokenut saman herkän hermostoni kanssa – elin liian kontrolloidusti, unohtaen hermoston tarpeet, mikä aiheutti lisää tunnekuormaa ja stressiä kehooni.
Ymmärsin, että todellinen hyvinvointi alkaa hermostosta ja kehosta - tunteiden ja uskomusten kohtaamisesta ja turvan luomisesta kehossa. Ilman niiden huomioimista eivät ruokavalio tai treeni yksin riitä.
Kun ymmärrämme ajatusten, tunteiden ja kehon yhteistoiminnan ja alamme rauhoittamaan kehoa, vapauttaa se tilaa luonnolliselle elinvoimalle ja hyvinvoinnille, joka on meille ominaista.
Näin syntyi Pura stressi kehosta ja mielestä -menetelmä. Sen avulla voimme yhdessä luoda kehoon turvaa, purkaa kehon stressitiloja, löytää niiden juurisyyt ja alkaa vapauttaa niitä.
Tämän kautta keho hakeutuu luonnollisesti kohti sille luonnollista homeostaasia eli tasapainoa, kun opimme luomaan uudenlaisen kehosuhteen stressiin – hyväksymään sen osaksi elämää, juuri sopivissa määrin.
Kyllä! Tämä resonoi ja haluan mukaan!
Tiesitkö, että kehossasi piilee voima, joka kattaa jopa yli 90 % kapasiteetistasi? Kuormitus ja stressi voivat estää tämän voiman aktivoitumista, ja tässä on syy:
Stressi syntyy, kun vaatimukset ylittävät sopeutumiskyvyn. Taustalla on aina jonkinlaisia tunnehaasteita sekä uskomuksia, jotka vaikuttavat jatkuvasti kokemukseemme elämästä ja itsestämme.
Keho reagoi tähän nostamalla sykettä ja verenpainetta, virittämällä kehon ja mielen hälytystilaan, jolloin tämän pitkään jatkuessa keho ei enää toimi hyvinvoinnille optimaalisesti. Pidemmän päälle tämä jatkuva stressitila voi aiheuttaa kehoon ja mieleen epätasapainotiloja kuten:
≫ Hormonaalisia muutoksia: kuten unihäiriöt, painonnousu, riski 2 tyypin diabetekseen, hedelmällisyyshaasteet, haasteet kuukautiskierrossa
≫ Lihasjännityksiä ja kipuja: erityisesti niskassa, hartioissa, selässä ja lantion alueella
≫ Sydän- ja verenkiertoelimistön ongelmia: kuten kohonnut verenpaine ja rytmihäiriöt
≫ Suoliston ja immuunijärjestelmän heikkenemistä: lisääntynyt sairastelu, ruoansulatushaasteet, suolisto-ongelmat
≫ Psyykkisiä vaikutuksia: ahdistus, masennus ja keskittymisvaikeudet
"Satutin selkäni, josta seurasi iskiaskipua ja hermosärkyä joka on vaivannut noin kahden vuoden ajan päivittäin. Jouduin lopettamaan tanssiharrastukseni eikä kävelykään auttanut ja tuntunut hyvältä. Jouduin siis elämän eteen ns. polvilleni ja meno pysähtyi kuin seinään.
Tänä keväänä olin siinä pisteessä, että olin lähes koko ajan alivireytilassa enkä tahtonut saada mitään aikaiseksi eikä mikään kiinnostanut. Kovia kipuja oli edelleen päivittäin ja mietin, joudunko elämään kivun kanssa koko loppuelämäni. Olin käynyt jo lääkärillä, naprapaatilla, hierojalla ja kalevalaisella jäsenkorjaajalla.
Sitten päätin aloittaa tämän kurssin. Viiden päivän kohdalla kurssia nousin eräs aamu sängystä ja kipu oli pois. Se oli aivan ihmeellistä! Vieläkin jaksan hämmästellä joka päivä asiaa vaikka autosta noustessa, kipu on pysynyt pois siitä päivästä lähtien. Ehkä se oli joku jonkun harjoituksen yksittäinen liike tai lantion alueen rentoutuminen, mutta jossakin selässä tai lantiossa oleva hermopinne helpotti ja kipu hävisi!
Kiitos siis jo tässä vaiheessa kurssista, se on oikeasti muuttanut mun elämän!"
- Hanna
Stressi itsessään on psyykkinen ja hyvin alkukantainen vaistonvarainen kokemus, mutta monet sen vaikutuksista ovat fyysisiä. Stressaantuneen ihmisen keho on jatkuvassa hälytystilassa.
Tämän vuoksi KEHO on se, joka toimii avaimena stressin purkamiseen. Kuitenkaan pelkästään sekään ei riitä, vaan tarvitaan mukaan keho-mieli-tunteet -yhteyttä jota harjoittelemme kurssilla.
Kehotietoisuutta lisäävät harjoitukset auttavat kehoa poistamaan jännitystiloja ja korjaamaan itse itseään. Tämän lisäksi tulet tietoiseksi stressin juurilla olevista tunteista ja uskomuksista ja alat vapauttamaan niitä.
On aika muuttaa kehon suhdetta stressiin ja alkaa muuttaa uskomusjärjestelmääsi hyvinvointia ja onnellisuuttasi tukevaksi.
Valjasta kehosi voima purkamalla stressi ja kuormitus ja kulje kohti kevyempää, virkeämpää ja tasapainoisempaa arkea. Tarjous on voimassa 5.9. klo 21 saakka.
Pura stressi kehosta ja mielestä -kurssi tarjoaa kattavan valikoiman somaattisia sekä tunnetyöskentelyyn liittyviä stressinpurkuharjoituksia, joilla saat muun muassa:
⨠ Rentoutta ja palautumista: Vapautat kehon jännityksistä ja lasket stressitasoja, jolloin sekä mieli että keho voivat aidosti palautua.
⨠ Hormonaalista tasapainoa: Aktivoit kehon hyvän olon hormonit, jotka luonnollisesti vähentävät stressin vaikutuksia elimistössäsi ja tukevat hyvinvointiasi.
⨠ Psyykkistä hyvinvointia: Harjoitukset lievittävät ahdistusta ja parantavat stressinsietokykyä, jotta voit hellittää ja kokea enemmän luottamusta siihen, että elämä kyllä kannattelee ja asioilla on tapana järjestyä.
Kun kuormitus on purettu kehosta, keho pääsee luonnollisesti hyödyntämään kapasiteettiaan, josta alkaa myös luonnollisesti kumpuamaan hyvä olo ja parempi hyvinvointi.
Miten stressiä puretaan kehosta?
Kurssilla opetan sinulle askel askeleelta tehokkaimmat stressinpurkumenetelmät: hengitys-, liike- ja rentoutusharjoituksia sekä keho-mieliyhteyden vahvistamista.
Näin voit rauhoittaa hermostoasi ja ottaa askelia kohti sinulle luonnollista elinvoimaisempaa olotilaa missä ja milloin tahansa. Alla lueteltuna menetelmät/tekniikat joita käytämme:
- Aktiivinen ja tietoinen liike sekä venyttely
- EFT [jossa naputellaan kehon akupisteitä, jolla on nopeasti rentouttava ja rauhoittava vaikutus]
- Tärinä- ja ravisteluharjoitukset [vapautetaan kehosta jännitteitä ja "tunnelatauksia", jonka myötä mieli ja keho pääsee aidosti rentoutumaan]
- Ohjatut keholliset joogaharjoitukset sekä läsnäolo- ja rentoutusharjoitukset
- Rauhoittavan äänen käyttö ja Hyvän olon hormonien aktivointiharjoitukset
- Hengitysharjoitukset
Tämän kaiken tulen opettamaan sinulle Pura stressi kehosta ja mielestä -kurssilla.
Ohjaan sinulle kädestä pitäen videoilla sekä äänitteillä, miten toteutat nämä stressinpurkuharjoitukset omasta kodistasi tai vaikka työpaikastasi käsin (milloin vain tarvitsetkaan stressinpurkua kehosta ja mielestä).
Tulen jakamaan sinulle yli vuosikymmenen hyvinvointivalmentajan työni aikana oppimani, toimivimmat menetelmät stressin purkamiseksi.
Kurssin suosituspituus on noin 8-9 viikkoa, mutta voit tehdä sen omassa tahdissasi. Materiaalit jäävät käyttöösi pysyvästi.
Pura stressi kehosta ja mielestä -askeleet:
Aloitamme yhteisen matkamme 10 päivän "resetointi" -jaksolla, jossa valmistamme kehoa ja hermostoa stressireaktion syvempään purkamiseen. Tämän resetin pariin voit palata yhä uudelleen kun haluat aktivoida kehosi palauttavia mekanismeja. Tästä etenemme Pura stressi kehosta ja mielestä -metodin seuraaviin askeliin:
- Ylivirittyneisyyden purkaminen kehosta
- Tilan ja rentouden luominen kehoon ja mieleen
- Tunteiden käsittely ja terve ilmaisu
- Kehosuhteen vaikutus hyvinvointiin
- Aidon hyvän olon alkulähteille (hyvän olon hormonien aktivointi)
Jokainen teema pitää sisällään miniluennon sekä vähintään viisi harjoitusta joiden avulla johdattelen sinut askel askeleelta luomaan kehoon ja mieleen tilaa ja rentoutta.
Iso osa harjoituksista on kehollisia, joka sisältää liikettä tai hengitystä ja mielikuvien käyttöä. Harjoitusten aikana voit todeta; "minä pystyn tähän" ja tuntea vaikutukset.
Kurssin sisältö
Kurssi on yksi laajimmista stressin tasapainottamiseen suunnatuista kursseista sen sisällön perusteella. Olen ottanut huomioon ne tärkeimmät osa-alueet, jotta sinä voisit luottaa saavasi lunastettua kurssin lupauksen. Vaikka kurssi on laaja, on sen sisältö hyvin arkiystävällistä ja sujahtaa arkeesi. Kurssin suosituspituus on noin 8-9 viikkoa. Kuitenkin voit edetä kurssilla täysin omaan tahtiisi.
Alla kurssin sisältö pähkinänkuoressa:
10 PÄIVÄN "HERMOSTON RESET": KEHON VALMISTAMINEN JA TURVAN LUOMINEN
MODUULI 1: YLIVIRITTYNEISYYDEN PURKAMINEN KEHOSTA
MODUULI 2: TILAN JA RENTOUDEN LUOMINEN KEHOON SEKÄ MIELEEN
MODUULI 3: TUNTEIDEN JA AJATUSTEN KÄSITTELY SEKÄ ILMAISU
MODUULI 4: KEHOSUHDE
MODUULI 5: AIDON HYVÄN OLON ALKULÄHTEILLE
"Todella hyvä satsaus itseeni. Ihana, helppo käydä kurssia ja sovellus elämääni tapahtui kuin itsestään. Kaima on ihana valon antaja. Kiitos."
-Elina
Jos kokee stressiä, palautumisen puutetta, niin ehdottomasti mukaan. Hieno askel omaan sisäiseen kehoonsa ja sen merkitykseen.
-Janne
"Olen kokeillut erilaisia hermostoa rauhoittavia harjoituksia, videoita ym, mutta ne eivät ole olleet minun juttujani. Tämän harjoituksen aikana kyyneleet valuivat koko ajan silmistäni. Tiesin: Tässä se nyt on!"
-Aila
"Vahva suositus tästä. Sain ison avun toipumiseen näistä harjoitteista."
-Maria
Liity mukaan Pura stressi kehosta ja mielestä -kurssille 5.9. mennessä kampanjahinnalla ja valitse sinulle sopivin maksutapa.
Liittyessäsi mukaan nyt saat myös nämä bonukset:
1. Takaisin yhteyteen -työpajan tallenne [vahvista elinvoimaasi luomalla rakastavampi suhde kehoosi]
2. Hengähdä ja palaudu -meditaatiot [sisältää 7 + bonusmeditaatiot]
3. Stressikartta (jonka avulla voit tiedostaa paremmin stressitekijöitä elämässäsi sekä lähteä vähentämään niitä)
4. Pura stressi kehosta ja mielestä -työkirja (joka tukee matkaasi stressittömämpään, tasapainoisempaan arkeen)
KURSSILLA ON 14 PÄIVÄN 100% RAHAT TAKAISIN TAKUU. JOS SIIS ET KOE OLEVASI TYYTYVÄINEN KURSSIIN 14 PÄIVÄN JÄLKEEN, SAAT RAHASI TAKAISIN.
✔ Kurssi on erittäin kokonaisvaltainen, jossa huomioidaan ne kriittiset teemat, jotka takaavat sinulle sen, että voit lunastaa kurssin lupauksen itsellesi, kun toteutat kurssin harjoituksia arjessasi säännöllisesti.
✔ Harjoitukset sujahtavat arkeesi ja ovat yksinkertaisia. Harjoituksien pituudet ovat muutamista minuuteista 30 minuuttiin ja voit valita harjoituksista juuri ajankäyttöösi sopivimman.
✔ Saat edetä kurssia omaan tahtiisi, mutta tuen sinua matkan varrella säännöllisesti sähköpostieni välityksellä. Kurssin materiaalit ovat saatavillasi heti Kajabin alustalla.
✔ Kurssi on käytössäsi "ikuisesti".
✔ Kun painat ostopainiketta sinut ohjataan ostosivulle, jossa saat tehdä oston loppuun.
✔ Maksutapana ostosivulla on korttimaksu ja Klarna (maksu 30 päivän päästä tai 6-12 kuukauden maksuajassa)
✔ Voit maksaa myös laskulla, ole tällöin yhteydessä viestillä: [email protected]
✔ Jos haluat käyttää maksutapana ePassia, Edenrediä tai Smartum pay:ta (huomaathan maksu tarvitsee onnistuakseen maksutapojen mobiilisovelluksen), laitathan sähköpostia osoitteeseen: [email protected]
✔ Saat ostosta vahvistusviestin sähköpostiisi sekä tunnukset joilla pääset kirjautumaan valmennusalueelle ja aloittamaan matkasi stressin purkamiseksi kehosta vaikka heti.
Haluatko kysyä vielä jotain? Ole yhteydessä mailitse: [email protected]
Katso esimerkkiharjoitus Pura stressi kehosta ja mielestä -kurssilta tästä
Harjoitus on yksi kolmannen teeman, eli tunteiden vapautus stressin taustalla, somaattinen harjoitus jossa vapautetaan kehosta käsittelemättömiä murehtimiseen liittyviä tunnelatauksia. Stressi saa meidät irrottautumaan kehostamme ja usein näin sulkeutumaan niin fyysisesti kuin emotionaalisesti. Tämä pieni harjoitus auttaa vapauttamaan näitä tunnetukoksia kehosta niin, että voit tuntea energian virtaavan kehossasi jo hieman paremmin harjoituksen päätteeksi.
