#52 Kroonistuneen stressin juurille oireiden sijaan
Tervetuloa jaksoon, jossa sukellamme syvälle siihen, mitä on kroonistuneen stressin juurilla sen oireiden sijaan sekä miten kohtaamatta jääneet tunteet voivat kasaantua kehoon ja olla yksi suurin tekijä kroonistuneeseen stressiin.
Tässä jaksossa pureudumme lyhyesti tutkimuksiin, jotka selittävät, miksi kehomme altistuu monille terveysongelmille, kuten sydän- ja verisuonitaudeille, unihäiriöille ja kognitiivisille haasteille.
Käymme lyhyesti läpi Bruce McEwenin, Robert Sapolskyn, Candace Pertin ja Richard Davidsonin tutkimuksia, jotka avaavat stressin biologisia mekanismeja ja näyttävät, miten tunteiden kohtaaminen ja purkaminen, mielen harjoitukset ja tietoisuustaidot voivat auttaa palauttamaan kehoa kohti tasapainoa.
Tervetuloa mukaan oivaltamaan lisää kroonistuneen stressin juurisyistä.
Jaksossa mainitut linkit:
Levollisuutta luova hermostoa resetoiva harjoitus
Maksuton rentouttava meditaatioäänite
